课程:U4-U6 U7-U8 U9-U10 U11-U12 U13-U15    微信号:13312997370

课程

U4-U6 U7-U8 U9-U10 U11-U12 U13-U15

课程:U4-U6

第一课:注意力、不做要求的运球、处理随机任务能力

第二课:运球中的抬头观察、个人爆发力、快速选择判断、对位置的认识、思考学习能力

第三课:运球中的判断、调整、变向,随机变换身份形成团队的意识

第四课:运球中的不同情况调整、变化节奏(变速)的能力,短距离的折返跑,引入团队竞争意识,相互沟通与交流能力

第五课:个人与集体节奏的提高,培养集体归属感和统一行动的意识,身体协调、增强注意力,抬头运球和定位目标的意识

第六课:运球之前抬头找寻和定位目标,快速准确并根据场上情况及时改变和调整运球方向的能力,学会分析场上形势和判断意识,加入防守意识,强化注意力

第七课:提高位置感和空间感、根据信号提高反应、启运和冲刺能力,观察场上情况习惯与合理选择位置的判断能力

第八课:运球时注意力的集中以及快速选择判断能力,短距离冲刺和运球能力,建立初级的团队感念和意识

第九课:注意力、个体与整体间的完成随机任务的能力,在不同要求与指令下快速选择判断的能力

第十课:在运球时判断、调整、变向,根据随机变换的身份快速形成团队并完成任务的能力,帮助球员养成带球是抬头观察和思考的习惯

以上十节课对运球的姿势、姿态不做特别要求,随球员自由发挥

第十一课:运球基本强化,八字折返运球,外脚背触球强化,1V1攻防

第十二课:运球抬头观察强化,1V1攻防

第十三课:运球节奏变化强化,1V1攻防

第十四课:运球中的1V1能力强化

第十五课:小场地比赛基本概念(5V5)引入